Ngủ ít có thể khiếnlượng protein trong mỡ giảm sút nhưng ngược lại sẽ khiến ghrelin trongcơ thể tăng cao. Lượng ghrelin càng nhiều,  bạn sẽ càng cảm thấy nhanh đói, thèm ăn.

Có một số người tưởngrằng, thời gian  thức càng dài đồng nghĩa với lượng calo bị đốt cháycàng lớn. Tuy nhiên, các nghiên cứu  khoa học  đã chứng minh điều ngượclại. Đó là có tới 65% calo được tiêu hao trong lúc cơ thể nghỉ ngơi.

Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả, hãy duy trì chế độ ngủ 8 tiếng mỗi ngày kết hợp với việc nghỉ ngơi điều độ.

2. Nhiệt độ trong phòng quá cao

Để đối phó với nhữngngày mùa đông lạnh giá, cơ thể chúng ta sẽ tiêu hao một lượng calo nhấtđịnh giúp làm ấm cơ thể. Vì vậy, nếu nhiệt độ trong phòng của bạn quácao, hiển nhiên là lượng calo đốt cháy sẽ ít hơn.

Bạn có thân hình “phì nhiêu” và bạn muốn giảm cân, các nhà khoa học  khuyên bạn hãy  vận động để làm nóng cơ thể, thay vì chui vào phòng có nhiệt độ ấm áp.

3. Stress

Nam giới bị stress sẽ gầy đi, còn nữ giới thì ngược lại, khi bị stress, cân nặng của nữ giới sẽ tăng chứ không giảm.

Bạn hãy thử hìnhdung, khi có cuộc sống  hạnh phúc, bạn sẽ có động lực để giảm cân; nhưngkhi sức ép công việc, căng thẳng, mệt mỏi luôn bao trùm trong tâm tríbạn, ý chí giảm cân của bạn sẽ bị ảnh hưởng, khiến quá trình giảm cânthất bại.

Trong trường hợp nhưvậy, bạn không nên tùy tiện dùng thuốc giảm stress, nó có thể khiến bạncàng tăng cân. Hãy đi khám để nhận được lời khuyên từ bác sĩ.

4. Gen

Khoa học từ lâu đãchứng minh, gen có liên quan trực tiếp  đên các chỉ số BMI của cơ thể.Nếu gia đình  có tiền sử mắc bệnh béo phì, hay một thành viên  trong giađình mắc bệnh, thì khả năng bạn có số cân nặng “ngoại cỡ” là rất cao.

Việc giảm cân vớinhững người có gen mắc bệnh béo phì khó hơn nhiều so với người bìnhthường. Tốt nhất bạn nên tuân thủ chặt chẽ theo 1 chế độ ăn uống, vậnđộng, nghỉ ngơi dưới sự hướng dẫn  của huấn luyện viên hoặc chuyên gia  ytế.

5. Nhiễm chất hóa học

Hàng ngày, có rấtnhiều chất hóa học tổng hợp được đưa vào cơ thể mà chúng ta không hềhay biết. Nó được đưa vào cơ thể qua việc lạm dụng chất hóa học trongchế biến thực phẩm, hút thuốc lá thụ động, hay sống trong môi trường  ônhiễm. Đó đều là những nguyên nhân  khiến khả năng hấp thụ, bài tiết củacơ thể bị rối lọan.

Để loại bỏ các tạp chất hóa học này, bạn nên ăn bổ sung rau xanh, đặc biệt là các loại rau có nhiều chất xơ.

6. Dùng thuốc bừa bãi

Có một số loại thuốcsau khi uống sẽ khiến trọng lượng cơ thể bạn tăng lên đáng kể. Đó chủyếu là các loại thuốc tránh thai, thuốc giảm stress vv…Việc sử dụng tùytiện các loại thuốc này không theo sự chỉ dẫn của bác sĩ có thể là mộttrong những nguyên nhân  khiến bạn giảm cân thất bại.

7. Bạn 35 tuổi?

Các nhà khoa học  Mỹđã chỉ ra rằng, quá trình trao đổi chất và các số lượng  hóc môn của phụnữ đều có sự thay đổi kể từ sau 35 tuổi. Đặc biệt là ở những nước pháttriển như Anh, Mỹ, phụ nữ  sau 35 tuổi mắc bênh béo phì có tỷ lệ lên đến12%.

8. Tuyến giáp yếu

Nếu là người có tuyếngiáp yếu thì lượng calo tiêu hao trong cơ thể sẽ ít hơn so với ngườibình thường. Kết quả là dù có tham gia các chương trình  giảm cân, nhưngcân nặng của bạn vẫn không hề “suy giảm”.

Những người yếu tuyếngiáp thường có biểu hiện như da khô, bong da, thường xuyên thấy đauđầu, mệt mỏi vv… Khi có các biểu hiện trên bạn hãy đi khám để được chữatrị kịp thời.

9. Hấp thụ quá tốt

Cùng một lượng thựcphẩm nhưng cơ thể bạn lại hấp thụ tốt hơn rất nhiều so với người bìnhthường. Nên dù có ăn ít đi thì lượng dinh dưỡng cơ thể bạn hấp thụ đượccũng không hề ít chút nào.

Tuy nhiên không phảiloại thực phẩm  nào cũng “hợp” với bạn đến thế. Giải pháp cho bạn là hãychăm chỉ ghi nhật ký dinh dưỡng, và ăn đa dạng thức ăn.

10. Bạn bị u nang buồng trứng ?

40% phụ nữ  bị u nangbuồng trứng có những biểu hiện thừa cân. Ngoài ra, bệnh u nang buồngtrứng còn có những biểu hiện khác như khó mang thai, nhiều mụn trứngcá, lông trên cơ thể xuất hiện nhiều và dày.

Nếu bạn đang thừa cân và nghi ngờ mình bị u nang buồng trứng, hãy đi khám ngay để được chuẩn đoán bệnh.

Bạn có ý kiến gì về bài viết 10 lý do khiến giảm cân thất bại này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết 10 lý do khiến giảm cân thất bại bạn tại đây.