Sau đây là một số cách làm đơn giản giúp bạn cảm thấy dễ chịu trong những ngày hè nóng bức:

1. Treo khăn ẩm gần cửa sổ

Khi không khí bên ngoài khô và mát hơn trong nhà, bạn hãy treo một chiếc khăn ẩm trước cửa sổ để mở. Sự bốc hơi nước sẽ làm mát những luồng gió thổi vào nhà.

Bạn cũng có thể đóng rèm cửa và các mành che (chọn loại màu trắng có tác dụng phản lại ánh mặt trời rất tốt). Cách này có thể giúp khí nóng vào nhà giảm nhiệt độ đến 45%.

2. Đừng thổi khí nóng

Nếu trời nóng nhưng độ ẩm cao, bạn hãy đặt một bát nước đá trước quạt và tận hưởng  luồng gió. Khi đá tan ra và bốc hơi nó vẫn sẽ khiến bạn dễ chịu.

Bạn hãy lau hoặc thay máy lọc không khí trong phòng và máy điều hòa trung tâm  khoảng một tháng một lần. Nếu ống dẫn ở máy máy điều hòa trung tâm  có lỗ thủng, hiệu quả hoạt động  của cả hệ thống  sẽ giảm 15%.

3. Đóng tất cả các cửa

Khi bạn chạy bất kỳ loại điều hòa nào, hãy đóng các lỗ thông gió. Nếu bạn để một cái mở, nó sẽ hút khí nóng vào nhà thay vì đẩy ra.

Và dù điều hòa có bật hay không, bạn hãy đóng cửa sổ, cửa ra vào nếu nhiệt độ ngoài trời hơn 25 độ C (hầu hết mọi người bắt đầu toát mồ hôi ở 26 độ C). Bất cứ khi nào không khí bên ngoài nóng hơn trong nhà, nếu mở cửa hơi nóng sẽ lùa vào trong.

4. Làm thông gió

Bạn có thể đồng thời chạy cả quạt điện và điều hòa không khí. Dù để điều hòa ở mức thấp nhưng bạn vẫn cảm thấy mát nếu để quạt thổi vào mình. Đó là vì điều hòa không khí làm mất đi độ ẩm trong phòng, còn quạt thì làm bay mồ hôi và giúp bạn bớt nóng.

Bạn cũng cần lưu ý rằng, quạt không làm mát phòng mà chỉ giúp bạn cảm thấy mát hơn vì thế hãy tắt quạt khi rời phòng. Khi đang tắm, bạn nhớ bật quạt thông gió, nó giúp hòa trộn lượng hơi ẩm thoát ra.

5. Tắt bớt những đồ điện trong nhà

Những đồ điện trong nhà cũng tỏa ra một lượng hơi nóng đáng kể. Vì thế bạn hãy tắt đi nếu không cần thiết.

Với máy tính, bạn có thể để ở chế độ "Sleep" mức năng lượng thấp nếu bạn không dùng đến nó hơn 10 phút và nó sẽ tỏa ra ít hơi nóng hơn. Khi xong việc, bạn nhớ tắt máy.

6. Uống thật nhiều nước

Để thay thế độ ẩm đã mất khi đổ mồ hôi, bạn hãy uống thật nhiều nước. Vì khi mất nước do sự thoát hơi, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng.

Bạn không nên uống rượu, cafe hoặc thức uống nhiều đường. Vào mùa hè bạn nên ăn nhẹ nhàng, như các món rau trộn. Chúng sẽ dễ tiêu hóa hơn một chiếc bánh hamburger béo ngậy, món ăn này chỉ khiến bạn thêm nóng bức hơn. Thay vào đó hãy dùng nhiều hoa quả và rau, chúng chứa nhiều nước. Trong tất cả các loại thức ăn thì dưa hấu có lượng nước nhiều nhất.

Nam Phương (theo Lifestyle)

Bạn có ý kiến gì về bài viết 6 cách đơn giản để dễ chịu trong ngày nóng này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết 6 cách đơn giản để dễ chịu trong ngày nóng bạn tại đây.