Nghiên cứu trên những phụ nữ  lần đầu làm mẹ cho thấy những người chỉ ngủ 5 tiếng hoặc ít hơn mỗi ngày trong 6 tháng sau sinh thì có nguy cơ giữ lại cân nặng thừa cao gấp 3 lần các bà mẹ được ngủ 7 tiếng mỗi ngày hoặc hơn.

Việc thiếu ngủ hóa ra là "một nguy cơ độc lập" đối với tình trạng giữ cân sau sinh, Erica P. Gunderson, nhà khoa học  tại California, thông báo.

Với nhiều phụ nữ, việc giữ cân sau sinh là vấn đề nghiêm trọng bởi nó có thể dẫn tới tình trạng tăng cân trong thời gian  dài. Một vài nghiên cứu  cho thấy đến 20% phụ nữ  vẫn giữ lại ít nhất 5 cân cho đến tận 18 tháng sau sinh.

Các yếu tố lối sống góp phần làm tăng tình trạng này - như chế độ ăn của sản phụ, các hoạt động  thể chất và thời gian  ngủ - chưa được nghiên cứu  kỹ càng, nhưng như các bà mẹ trẻ đều biết, trong một năm đầu sau khi sinh bé, giấc ngủ của người mẹ thường bị gián đoạn đột ngột hoặc cắt ngắn.

Trong công trình của Gunderson, người ta đã phân tích  mối liên hệ giữa giấc ngủ và tình trạng giữ cân của bà mẹ sau sinh, trên 940 người sống ở Massachusetts. Một năm sau khi sinh, 124 người trong số họ vẫn giữ từ 5 cân thể trọng trở lên, so với lúc trước khi mang thai.

Nhóm nghiên cứu  phát hiện thấy, những người được ngủ ít nhất thì có nguy cơ giữ cân tăng gấp 3 lần, so với những phụ nữ  ngủ đủ 7 tiếng hoặc hơn mỗi ngày. Việc cho con bú không có ý nghĩa ở đây.

Tuy nhiên, gốc rễ của vấn đề dường như vẫn chưa được làm sáng tỏ, bởi người ta còn thấy ảnh hưởng của việc béo phì đến giấc ngủ.

T. An (theo HealthDay)

Bạn có ý kiến gì về bài viết Ngủ đủ - cách giúp bà mẹ giảm cân sau sinh này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Ngủ đủ - cách giúp bà mẹ giảm cân sau sinh bạn tại đây.