- Vitamin A ngăn cản sự quáng gà vào ban tối. Nó có nhiều trong cà rốt, quả mơ, củ cải và rau màu xanh đậm.

- Vitamin E giúp giảm nguy cơ đục thuỷ tinh thể. Vitamin E có nhiều trong quả hạnh, hạt hướng dương, ngũ cốc và khoai lang.

- Vitamin C giúp giảmnguy cơ mắc bệnh tăng nhãn áp và thoái hoá điểm vàng. Các loại cam quýtvà cà chua chứa rất nhiều vitamin C. Vậy nên sẽ rất tốt nếu bạn cungcấp cho cơ thể một cốc nước chanh vào buổi sáng.

Một số cách đơn giản để chăm sóc mắt.

- Ngâm miếng bôngtrong nước hoa  hồng. Sau đó nhắm mắt lại thư giãn và đặt miếng bông đólên mắt vài phút trước khi ngủ. Chúng sẽ làm sạch và tạo cảm giáckhoan khoái cho đôi mắt. Ngoài ra, có thể làm viên đá bằng nước hoahồng rồi bọc vải, đặt lên mắt để đỡ nhức mỏi mắt.

- Cung cấp chất dinhdưỡng cho mắt bằng cách ngâm 5-6 quả hạnh vào trong nước rồi để quađêm. Sáng hôm sau bóc vỏ nghiền thô với hạt tiêu đen hoặc đường để ăn.

- Nên dùng máy tínhvới màn hình  LCD  hoặc dùng thêm màn chắn chống lóa cho mắt. Giữ khoảngcách một chiều dài cánh tay giữa màn hình  máy tính  với đôi mắt. Chiềucao cũng phải phù hợp để đảm bảo rằng cổ và mắt không bị căng mỏi.

Một số mẹo đơn giản để có tầm nhìn tốt

- Đi dạo bằng chân trần trong khoảng 10 phút trên nền cỏ ướt sương vào mỗi sáng. Màu xanh của cây cỏ và hoa sẽ xoa dịu đôi mắt.

- Té nước mát lên mắt khoảng 5-7 lần trong ngày để rửa trôi những chất ô nhiễm  bám vào mắt.

- Sử dụng kính chống nắng khi ra ngoài để bảo vệ mắt và ngăn ngừa mỏi mắt.

- Tránh bụi và môi trường  có khói thuốc lá. Hãy đóng cửa sổ xe trong khi lái xe

- Để nguốn ánh sáng ở phía sau khi làm việc  để tránh mỏi mắt.

- Giữ mức độ sáng thích hợp, không tối quá và cũng không sáng quá. Điều này giúp tránh mỏi mắt và giữ cho mắt thoải mái hơn.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Thảo dược chăm sóc mắt này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Thảo dược chăm sóc mắt bạn tại đây.