Loại trừ nguy cơ mỡ tích tụ

Nguyên nhân khiến đôi chân bạn được mệnh danh là “chiếc cột chùa” là bởi do sự tích tụ quá lớn của hàm lượng mỡ dưới chân.

Xét về góc độ y học, các chuyên gia  cho rằng hiệntượng chân béo và to là do một loại hoormon oestrogen gây nên - đây làquá trình tích tụ của các tế bào mỡ. Thói quen thiếu vận động và tậpluyện chính là thủ phạm gây nên tình trạng máu ít lưu thông khiến chânbạn ngày càng mập hơn.

Vậy nên muốn đôi chân luôn thon gọn thì cách đơn giảnlà nên dành cho đôi chân sự ưu ái, cưng chiều, thường xuyên matxa chođôi chân cũng là cách đơn giản giúp máu lưu thông dễ dàng, loại bỏnhững tế bào mỡ dư thừa và tích tụ.

Tránh thu nạp nhiều muối

Chế độ ăn nhiều muối sẽ khiến bạn dễ có nguy cơ mắccác bệnh về thận hoặc gây nên những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏecủa bạn.

Không chỉ dừng lại ở đó, đây còn là nguyên nhân  khiến đôi chân của bạn không có vẻ gợi cảm, quyến rũ.

Thay vào đó các chuyên gia  khuyên bạn nên bổ sung cácloại thực phẩm  giàu omega 3 như cá ngừ, cá mòi, cá kiếm... vì nógiúp cơ thể loại bỏ lượng mỡ dư thừa tích tụ. Ngoài các loại cá, bạncũng nên ăn thêm những loại thực phẩm  có khả năng tiêu hao mỡ và calonhư bông cải xanh, các loại rau có lá màu xanh sẫm... vì chúng khôngnhững cung cấp cho bạn lượng lớn chất xơ có lợi cho sức khỏe  nói chung,tiêu hóa nói riêng mà còn giúp cơ thể bài tiết ra nhiều chất lỏng - mộttrong những cách giúp đôi chân không bị tập trung nhiều tế bào mỡ.

Ăn đủ các chất giàu vitamin

Vitamin là loại chất rất cần chơ cơ thể và tốt cho da.Các chất tự nhiên  đó sẽ nuôi dưỡng các tế bào mới, thay thế tế bàochết. Bạn có thể cung cấp vitamin cho cơ thể bằng cách ăn các loại rauxanh và trái cây hoặc bổ sung viên nén viamin - nhưng đừng quên uốngvitamin đúng liều theo hướng dẫn  của bác sĩ mới đem lại hiệu quả.

Sử dụng bằng mỹ phẩm

Bạn có thể dùng kem dưỡng để làm cho da chân mềm mại,ngoài ra bạn cũng có thể sử dung những loại kem làm sáng da để đôi châncủa bạn trắng mịn hơn.

Bài tập giúp đôi chân hoàn hảo

Bạn hãy dùng một chai nước lớn đặt dưới sàn nhà và dùng chân lăn đi lăn lại.

Họặc bạn cũng có thể áp dụng bài tập như sau:

-  Đứng thẳng hai chân, đầu thẳng, mắt nhìn thẳng về phía trước.

- Dùng một chân bước thành bước dài, trong quá trìnhbước chân bạn phải hoàn toàn thẳng, không gập đầu gối. Tiếp đó khụy đầugối xuống tới mức gần nhất có thể chạm tới sàn nhà.

- Giữ nguyên trong tư thế đó 1-2 giây. Sau đó trở lại tư thế 1.

- Tiếp tục làm liên tục như vậy với chân còn lại.

Làm các động tác chậm rãi và chắc chắn.

Ngoài ra bạn cũng có thể lựa chọn những môn thể thaocó ảnh hưởng tích cực đến đôi chân như leo núi, đạp xe đạp, leo cầuthang, bạn cần duy trì thói quen tập luyện đều đặn và thường xuyên.

Ăn mặc - cách hữu hiệu giúp sở hữu đôi chân đẹp

Những chiếc quần soóc ôm sát đôi chân hay những chiếcquần jean khỏe khoắn được kết hợp cùng với những giày hay dép xăngđancũng là cách giúp bạn cải thiện chiều dài và vẻ đẹp  gợi cảm  cho đôichân của mình.

Bên cạnh việc lựa chọn kiểu dáng  những đôi giày haydép cao gót, bạn nên chú ý đến màu sắc của chúng vì đây là yếu tố khôngnhỏ giúp đôi chân bạn trông dài hơn. Màu sắc khuyên dùng là màu trungtính gần giống với màu da tự nhiên  nhất.

Bạn có ý kiến gì về bài viết Bí mật của đôi chân thon dài này? Hãy gởi suy nghĩ, bình luận, đánh giá, lời khuyên ... của bạn về bài viết Bí mật của đôi chân thon dài bạn tại đây.