Lam gi de tri nao minh man?.

PhanVien.Com . Bai Viet . Suc Khoe Va Doi Song . Thong Tin Y Hoc Moi . Lam gi de tri nao minh man?.

Lam gi de tri nao minh man?

Cac nha khoa hoc vua chung minh thoi quen ngu nuong vao cuoi tuan co tac dung tang cuong tri nao, giup chung ta co them suc bat va hung khoi cho tuan lam viec moi..

Lam gi de tri nao minh man? - Ban co dau.
Lam gi de tri nao minh man? - Ban khong dau.
Sponsored links:

Lam gi de tri nao minh man?.

 Ngoai viec ngu “cho da doi” vao ngay nghi, con co nhieu cach co the giup chung ta tang cuong tri nao. Do la:

Tap the duc

Nghien cuu cua Dai hoc Cambridge (Anh) vua dua ra mot bang chung nua ve moi lien he giua suc khoe the chat va suc khoe tinh than. Theo do, chi can chay bo 2 lan moi tuan cung giup kich thich nao san sinh nhieu te bao moi trong vung nao chi phoi su hinh thanh va luu giu ky uc. Viec cai thien kha nang ghi nho khong nhung tac dong truc tiep den nhung cong viec doi hoi van dung tri nao ma con giup tri hoan tien trinh suy giam tri tue khi ve gia. Trong khi do, cac nha khoa hoc nhan thay cac mon the duc doi hoi van dong nhieu kich thich co the san sinh protein noggin. Chat nay co tac dung kich hoat qua trinh phan chia te bao goc trong nao, qua do giup chung ta linh hoat va nang dong o tuoi gia. Nghien cuu cho rang viec tang cuong giai phong noggin co the giup phong ngua su phat trien cac benh suy giam tri tue nhu Alzheimer (chung lu lan o nguoi gia).

Anh minh hoa. Nguon Internet

Ngu trua

Lau nay, gioi khoa hoc biet rang giac ngu co anh huong dang ke doi voi kha nang tri nho. Va mot nghien cuu moi day ket luan chop mat khoang 1 tieng moi trua giup tang cuong tri nao va tang ro ret kha nang tiep nhan thong tin moi cua nao bo. Ngu mot chut sau khi an trua giup nao phuc hoi nang suat lam viec, cho nao thoi gian sap xep lai nhung thong tin cu de de dang tiep nhan thong tin moi. Tu ket qua nghien cuu cho rang nguoi lam viec suot ngay it co kha nang nhay ben trong viec hoc hoi bang nguoi thuong ngu trua, cac chuyen gia ket luan thoi quen ngu giua buoi co the giup han che nguy co mac cac benh suy giam tri nho do tuoi tac.

An thuc pham giau magie

Cac thuc pham giau magie nhu cai bo xoi, bong cai... rat tot cho tri nao. Nghien cuu dang tren tap chi Neuron cua My gan day cho thay ham luong magie trong nao cao co ich cho qua trinh hoc tap o nguoi tre lan nguoi gia.

Tiep xuc voi anh nang

Thuong xuyen tiep xuc voi anh nang co the giup tang cuong tri nao va ngan ngua nguy co mat tri nho. Ham luong cao vitamin D, duoc co the tong hop khi ra nang va cung co trong cac loai ca bien co dau, duoc cho co the giup nao bo luon o trang thai hoat dong tot nhat khi chung ta ve gia. Moi day, mot nghien cuu dang tren tap chi Neurology cho rang moi lien he giua ham luong vitamin D cao voi qua trinh xu ly thong tin nhanh dac biet ro net o nhung nguoi tren 60 tuoi.

Nang cat co

Co khi bi cat thuong tiet ra mot chat khong nhung giup giam bot cang thang tinh than (stress), khien dau oc sang khoai hon ma con giup ngan chan tien trinh suy giam tri nho o nguoi gia. Cac nha khoa hoc Uc nhan thay mui thom tu co moi cat tac dong truc tiep den hoat dong cua nao, dac biet o trung khu cam xuc va ky uc.

“Chuyen ay” va so-co-la

Trong quyen “Train Your Brain” (Ren luyen bo nao cua ban), hai tac gia nguoi Anh Simon Wootton va Terry Horne khang dinh an nhieu so-co-la, “may mua” deu dan giup tang cuong tri nao mot cach dang ke. Sach phan tich che do an uong, moi truong song va stress anh huong the nao den suc khoe tinh than, va cho rang nang luc tri nao khong chi do gien quyet dinh ma con chiu su chi phoi cua loi song.

Hoc nhac

Mot nghien cuu da chi ra rang tre duoc hoc nhac se phat trien nao bo va co tri nho tot hon ban cung trang lua. Cu the, chung thuong dat ket qua tot hon trong cac bai kiem tra ve van chuong, toan hoc, kha nang nho tu va chi so thong minh. Ngoai ra, am nhac con co kha nang cai thien tri nao o nhung tre moi 4 tuoi.

Nghe me tro chuyen

Cac chuyen gia nhan thay tre nho thuong nghe me tro chuyen co tri nao phat trien hon. Theo nghien cuu cua Dai hoc Northwestern (My), tu ngu dong vai tro cuc ky quan trong trong su phat trien nao bo cua tre ngay ca khi chung chua biet noi. Viec phan loai tu dua theo hinh anh khi con nho cung ho tro tich cuc cho su phat trien nao cua tre ve sau.

Choi xep khoi

Tro choi xep khoi co tac dung tot doi voi su phat trien tri nao tre em, theo cac nha khoa hoc My. Mac du tro choi xep khoi kha don gian hon choi dien tu nhung viec thuc hanh moi ngay se giup tang luong chat xam va cai thien tu duy. Sau 3 thang yeu cau cac tinh nguyen vien choi xep khoi, nhom nghien cuu nhan thay qua anh chup cat lop, nao bo cua ho co su thay doi nhieu ve mat cau truc o nhung vung lien quan den hoat dong, danh gia, ly luan, ngon ngu va xu ly thong tin.

Sponsored links:

Theo khoahoc.com.vn

Updated: 24/08/2010 | Views: 0 | Comments: 0

Read full: Lam gi de tri nao minh man?

Post your comment about Lam gi de tri nao minh man? go to this page.

Read more about Lam gi de tri nao minh man?

Your comment will be displayed here Lam gi de tri nao minh man?. Comment title Lam gi de tri nao minh man? . Lam gi de tri nao minh man? Suc Khoe Va Doi Song in category Thong Tin Y Hoc Moi.

Comments on Lam gi de tri nao minh man?

Hien tai chua co binh luan nao ve bai viet Lam gi de tri nao minh man?!

Ban co y kien gi ve bai viet Lam gi de tri nao minh man? nay? Hay goi suy nghi, binh luan, danh gia, loi khuyen ... cua ban ve bai viet Lam gi de tri nao minh man? ban tai day.

Tin Tuc Online - Bai Moi

Phan Vien
Ket noi voi nha phat trien ung dung phan mem Phan Vien tren Facebook!
Phanvien | Mobile Version | Contact Us | Terms of Use | Privacy Policy | Refresh
Copyright © 2006 - 2013 PhanVien.Com . All rights reserved.
Cached: IP: 66.249.73.250, 11 February, 2013 19:16:44 (GMT +7 HANOI - VIETNAM).